10 cách giữ ấm cơ thể trong mùa đông giá rét

Mùa đông hàng năm là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, dễ gây ra những bệnh về đường hô hấp và các vấn đề liên quan. Để giữ ấm cơ thể trong mùa đông giá rét, bạn có thể thử những cách sau đây.

1. Phối nhiều lớp đồ: Mặc nhiều lớp áo để cách nhiệt tốt hơn

Một tip nhỏ cho việc giữ ấm cơ thể trong mùa đông là bạn có thể phối mặc nhiều lớp quần áo bên trong. Điều này có thể vừa giúp cơ thể cách nhiệt với nhiệt độ thấp bên ngoài, vừa thể hiện phong cách trong mùa đông giá rét.

Mặc nhiều lớp áo giúp giữ nhiệt trong mùa đông giá rét

2. Giữ ấm đầu và cổ: Đội mũ và khăn quàng cổ để giữ ấm cho những phần cơ thể dễ mất nhiệt.

Một chiếc khăn len hay mũ len sẽ là những món phụ kiện hết sức cần thiết trong mùa đông. Đây là một biện pháp cần thiết giúp giữ ấm đầu cũng như cổ họng và đầu. Đặc biệt, việc quấn khăn trong mùa đông có thể giúp da tránh bị nẻ vào mùa đông.

Đội mũ len và quàng khăn để giữ ấm cổ họng trong mùa đông

3. Sử dụng lớp trang phục cách nhiệt: Chọn trang phục được làm từ vật liệu cách nhiệt như lông cừu hoặc vải chống gió.

Một trong những chiếc áo thiết yếu để giữ ấm cơ thể khi trời trở gió rét đó là áo giữ nhiệt. Mùa lạnh chúng ta không thể tránh khỏi việc mặc nhiều áo ấm hoặc những chiếc áo dày rất nặng. Việc sử dụng áo ấm lót lông cừu hoặc lót nỉ sẽ giảm sức nặng của trang phục mà vẫn đảm bảo được độ cách nhiệt, giúp làm ấm thân thể.

Trang phục cách nhiệt giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

4. Sử dụng túi nhiệt hoặc ấm tay để giữ ấm tay và chân.

Đối với các chị em phái đẹp, việc giữ ấm cơ thể lại càng trở nên quan trọng hơn. Nếu như anh em chỉ cần khoác lên những lớp áo ấm thì chị em có thể sử dụng thêm các thiết bị làm ấm cơ thể, đồng thời làm những món phụ kiện thời trang trong mùa đông giá rét như túi giữ nhiệt hoặc túi sưởi để giữ ấm chân tay, giúp chống lão hoá phần da tay rất nhạy cảm.

Sử dụng túi sưởi giúp giữ ấm tay chân vào mùa đông

5. Uống nước ấm: Đồ uống nóng sẽ giúp cơ thể giữ ấm từ bên trong.

Sử dụng đồ uống ấm hoặc nóng trong mùa lạnh sẽ làm cơ thể được giữ ấm từ bên trong, nhiệt sẽ toả năng lượng đi khắp cơ thể, ngoài ra, thói quen uống nước ấm là một thói quen tốt cho sức khoẻ và bảo vệ cổ họng.

Giữ thói quen uống nước ấm giúp bảo vệ sức khỏe trong mùa đông

Xem thêm: Mẹo vặt giúp bạn chi tiêu trong dịp Tết khiến bạn không bị “cháy túi”

6. Tăng cường vận động: Vận động giúp cơ thể tạo ra nhiệt lượng.

Một phương pháp nữa trong mùa đông giúp tạo nhiệt lượng tốt để giữ ấm cơ thể đó là tăng cường hoạt động vận động, chơi thể thao thường xuyên. Việc này cũng sẽ giúp ích cho đường hô hấp của cơ thể và điều hoà nhịp thở tránh các hiện tượng sốc nhiệt hay khó thở khi chuyển đổi trạng thái bất ngờ.

Tăng cường vận động trong mùa đông để tăng lượng nhiệt

7. Sử dụng chăn cách nhiệt: Chăn có lớp lót cách nhiệt sẽ giúp giữ ấm trong khi bạn ngủ.

Chúng ta không chỉ cần bảo vệ và giữ ấm cơ thể khi hoạt động và làm việc vào ban ngày mà ngay cả giấc ngủ vào ban đêm. Để thực hiện điều này, một chiếc chăn cách nhiệt hay sẽ là phương pháp tối ưu nhất.

Chăn cách nhiệt giúp cho giấc ngủ được sâu hơn

8. Sưởi ấm phòng: Đảm bảo rằng không gian sống của bạn có đủ nhiệt để giữ ấm cơ thể.

Bạn có thể sử dụng đèn sưởi cũng như máy điều hoà để giữ ấm nhiệt độ trong phòng, đảm bảo khi về đến nhà hoặc vào phòng làm việc, nhiệt độ sẽ ở mức trung bình đủ để giữ ấm cho chúng ta sau khi trở về từ bên ngoài.

Đèn sưởi giúp điều hoà nhiệt độ trong phòng

9. Ăn uống cay nồng: Thực phẩm cay nồng như hành, tỏi, ớt có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu và giữ ấm cho cơ thể.

Việc ăn uống, sử dụng thực phẩm cũng cần được chú trọng trong mùa đông. Chúng ta nên giảm sử dụng những đồ ăn, đồ uống lạnh, thay vào đó, nên sử dụng các thực phẩm tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và giữ ấm cho cơ thể như hành, tỏi, ớt với một liều lượng vừa phải.

Sử dụng các thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu

10. Giữ ấm cho chân: Mặc tất dày và giày ấm để giữ ấm cho bàn chân.

Những đôi tất chân cũng chính là món phụ kiện cần thiết trong mùa đông gió rét. Để giữ sức khỏe cho mùa đông chắc chắn không thể bỏ qua 2 món phụ kiện thiết yếu này. Hãy chọn các loại găng và tất chất lượng để luôn được thoải mái trong suốt mùa đông.

Trên đây là tổng hợp 10 cách có thể giữ ấm cho bạn trong tiết trời giá rét trong mùa đông, hãy áp dụng ngay cho bản thân và gia đình để đảm bảo sức khoẻ nhé!

Đeo găng tay và tất để giữ ấm tay chân trong mùa đông

Xem thêm: Những mẹo uống bia không say, nhanh tỉnh của các “thần cồn”

Báo bóng đá Soha sẽ mang đến cho độc giả sự hài lòng nhất có thể. Ở đây chúng tôi không những liên tục cập nhật tin tức bóng đá mà còn mang đến cho bạn nhiều mẹo vặt hữu ích. Hãy theo dõi chúng tôi hằng ngày để không bỏ lỡ những tin tức thú vị nhé!