5 mẹo làm đẹp giúp bạn trẻ ra thêm vài tuổi

Làm đẹp là điều mà rất nhiều quan tâm ở thời buổi này. Vậy làm sao để giúp bạn trẻ ra thêm vài tuổi thì chắc hẳn chưa ai nói cho bạn? Bên cạnh quy trình dưỡng da ngăn ngừa lão hóa, bạn có thể duy trì vẻ ngoài trẻ trung cùng làn da sáng mịn nhờ 5 mẹo làm đẹp đơn giản dưới đây.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết 

Đảm bảo lượng vitamin và khoáng chất là một trong những bí quyết làm đẹp da từ bên trong. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế về cách bổ sung những chất dinh dưỡng này đúng cách qua một chế độ ăn thích hợp và tìm ra những chất dinh dưỡng nào mình đang cần.

Cung cấp đủ Vitamin cho cơ thể

Trong số đó, một số loại vitamin được coi là thần dược giúp bạn trẻ ra thêm vài tuổi được liệt kê như Vitamin C giúp tăng Collagen, Vitamin A hỗ trợ bảo vệ da hay Vitamin E giúp da phục hồi tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng các vitamin chỉ chủ yếu có tác dụng hỗ trợ thay vì chữa bệnh và việc bổ sung vitamin chỉ là một trong số nhiều yếu tố then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên cũng là cách giúp bạn có thể trẻ ra vài tuổi. Duy trì thói quen tập luyện giúp bạn cải thiện được cơ bắp cũng như sự linh hoạt. Chưa kể việc tập thể dục giúp bạn tiết ra endorphin, là một loại hormone mang lại tâm trạng hạnh phúc, tích cực và tràn đầy năng lượng. 

Xem thêm: Những cách trang trí Noel hút khách cho các cửa hàng

Ngủ đủ giấc 

Thiếu ngủ là nguyên nhân khiến bạn nhanh lão hoá, da thâm sạm, trứng cá… Bởi vậy một giấc ngủ ngon và sâu là yếu tố quan trọng giúp bạn trông trẻ ra. 

Khi ngủ cơ thể sẽ tăng cường lưu thông máu đến da và tái tạo tự phục hồi. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc cũng tăng cường sản xuất collagen giúp ngăn nếp nhăn, da chảy xệ. 

Chưa hết, ngủ đủ giấc có khiến giảm nguy cơ bệnh tim, huyết áp cao và đái tháo đường.

Một giấc ngủ đủ thường sẽ là 6 đến 8 tiếng, vì thế bạn nên sắp xếp lịch nghỉ mắt một cách hợp lý tùy vào mức độ bận rộn.

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống lão hoá

Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, ngoại hình và tâm trạng. Bổ sung các thực phẩm chống lão hoá giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và duy trì sự trẻ trung, ngăn ngừa các bệnh mãn tính. 

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống lão hoá

Uống đủ nước

2 lít nước là mức hợp lý duy trì đủ nước suốt cả ngày là một cách tuyệt vời để duy trì vóc dáng, vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe tổng thể. Chưa hết khi cấp đủ nước cho cơ thể giúp thải độc tố, giảm bọng mắt, tăng độ đàn hồi và giúp ngăn ngừa mụn. 

Xem thêm: 10 điều cần lưu ý khi chăm sóc da mùa đông

Ngoài tin tức bóng đá, báo Bongda Soha còn là nơi cung cấp cho bạn nhiều mẹo vặt thú vị và hữu ích. Theo dõi chúng tôi ngay hôm nay!